Či už nemáte peniaze na trénera, alebo jednoducho nemáte čas na telocvičňu, stále môžete získať kvalitný tréning kdekoľvek vďaka službe YouTube.

Fitness kanály YouTube sú nové cvičebné DVD. Videá sa môžu pozerať zadarmo, ľahko vytiahnuť akékoľvek miesto, kde máte Wi-Fi pripojenie a ponúknuť veľké množstvo cvičení, od aerobiku a pilates po bootcamp a box. Tu je 10 najlepších fitness kanálov na YouTube.

Teraz hrá: Pozrite sa na toto: Tech Essentials for fitness buffs 1:06

Fitness Marshall

Ak ste ako ja a nenávidím pracovať, potom môže byť vaša odpoveď The Fitness Marshall. Fitness guru Caleb Marshall kombinuje hitové popové skladby - ako "Heat" Kelly Clarkson a "Pony" od Ginuwine - s tanečnými pohybmi, ktoré vám pomôžu rozbiť pot a baviť sa.

Na rozdiel od iných videoklipov v tanečných tréningoch robí Marshall jednoduché pohyby pre menej koordinované (ako ja!) A papriky v humore, aby ste sa mohli smiať, kým sa budete potiť. Najlepšou súčasťou je jeho záložná posádka, ktorá zahŕňa ľudí rôznych tvarov, veľkostí a národností.

Popsugar Fitness

Bez ohľadu na to, kde ste na vašej fitness ceste, nájdete dobrý kardio tréning na kanále Popsugar Fitness. Je rozdelená do kategórií, takže môžete nájsť to, čo hľadáte - vrátane 30-minútového tréningu, tréningu pre začiatočníkov a cielených tréningov pre váš abs a zadok.

Ak nemáte záťaž, cvičebné pásy alebo akékoľvek iné vybavenie, máte stále pokryté. Jednoducho prejdite do sekcie No-Equipment Cardio Workout.

Blogilates

Žiadny zoznam kanálov služby YouTube je dokončený bez Blogilates. Tento populárny kanál má približne 4, 5 milióna predplatiteľov a zameriava sa na POP Pilates, PIIT28 a Bootcamp Sculpting. Ak nemáte potuchy, čo sú, nebojte sa. Nemusíte to pochopiť, aby ste si užili tieto tréningy.

Certifikovaný inštruktor fitnessu Cassey Ho je priateľský spôsob, ako sa kladie na rohož a pracuje vaše jadro, nohy, zbrane a zadok takmer príjemné.

Čo sa mi páči na tomto kanáli je to, že má cvičebné série a výzvy, ktoré môžete sledovať po celý týždeň, aby ste boli motivovaní. Séria je založená na témach. Pozrite sa na Bridal Bootcamp, Apartment Friendly a Celebrity Workouts.

Jóga s Adriene

Ak sa vám páči vaša tréneri zhora a relatable, nie je tam žiadny lepší tréner jogy ako Adriene Mishler z Yoga With Adriene. Tu ukľudňujúce hlas a chill dispozícia vás očarí predtým, než dokonca narazíte na podložku. To nie je len môj názor - zhromaždila viac ako 4 milióny predplatiteľov.

Okrem svojej úžasnej osobnosti, Adrieneho kanál zahŕňa aj cvičenie jogy, no, takmer čokoľvek. Nájdete tréningy pre relaxáciu, pomáhajú bolesti jaziev, spaľujú tuk, zmierňujú úzkosť a depresiu a vyliečia kocovinu. Existujú dokonca tréningy pre jazdcov a gaštanové zemiaky.

HASfit

Ak je silné a štíhlé na vašom zozname úloh, nájdeš superfunkčný kanál HASfit (Heart And Soul fit). Zahŕňa tréningy silového tréningu - s činkami alebo bez činiek - spolu s výkonnými cvičeniami s nízkym a vysokým účinkom.

Masívna rozmanitosť na tomto kanáli je ťažké poraziť. Majú viac ako 1000 bezplatných cvičebných postupov a kompletné 30- až 90-dňové fitness programy, ktoré zahŕňajú plánovanie jedla, tréningy, tipy a ďalšie.

FitnessBlender

FitnessBlender je kanál manžela a manželky, ktorý sa špecializuje na cvičenia pre zaneprázdnených ľudí. Daniel a Kelli vytvorili viac ako 500 tréningov a väčšina z nich je navrhnutá tak, aby boli rýchle. Môžete nájsť tréningy len za čas, ktorý máte k dispozícii, od 5 do 45 minút.

Ak ste milovník psov, nenechajte si ujsť cvičenie šteniatka tohto kanála. Dozviete sa, ako robiť šteniatka, šteniatka, šteňatá a ďalšie. Všetko, čo potrebujete, je šteňa.

NateBowerFitness

Boxovanie je fantastický spôsob, ako zlomiť pot a zároveň uvoľniť stres. Nate Bower, certifikovaný inštruktor boxu a konkurenčný športovec, vám ukáže, ako začať s boxom na svojom fitness centre NateBowerFitness. Potom vám ukáže, ako zintenzívniť intenzitu v 20-minútových videách.

Väčšina kanálov YouTube má iba boxové videá na cvičenie, ktoré môžete robiť v telocvični. To, čo sa mi na tomto kanáli naozaj páči, je to, že existujú domáce tréningy. Potrebujete len otvorený priestor a možno aj priateľa s niekoľkými podložkami.

Leslie Sansone je prechádzka doma

Chôdza je cvičenie s nízkym dopadom, ktoré môže takmer každý urobiť. Ak ste uviazli vo vnútri, kanál Lesne Sansone Walk to Home je dobrým miestom, kde si môžete vychutnať chôdzu bez bežiaceho pásu.

Veľmi odporúčam vyskúšať večierok na kanáli. Je to zábava, pozitívna a stavím sa, že sa dokonca budete usmievať párkrát počas cvičenia.

Roberta's Gym

Premýšľajte o Roberta's Gym ako Alexa cvičenia. Tento animovaný tréner nemá naozaj osobnosť, ale jej časomera na obrazovke a počítadlo počítačov vám pomôžu sledovať to, čo robíte lepšie ako ktorýkoľvek humanoid.

Tento kanál má tiež každodenné tréningy a výzvy, ako napríklad Challenge 30 Day Weight Loss Challenge. Nové videá sa uvoľňujú každý pondelok, stredu a piatok, aby sa veci udržiavali v čerstvom stave.

Les Mills

Cvičebné videá používateľa Les Mills nielenže vám dávajú skvelý tréning, ale naučí vás aj skutočné tanečné pohyby, ktoré môžete vziať do klubu. Je to dosť motivujúce, aby ste vedeli, že nie ste len roztrhaní, ale tiež sa učíte o skutočnej zručnosti, ktorú môžete použiť v reálnom svete.

Ak nemáte tanečné veci, nebojte sa. Kanál zahŕňa aj iné typy tréningov, vrátane BodyPump, ktorý využíva ľahké až stredne závažné záťaže na posilnenie svalov a Barre, ktorý je založený na cvičeních, ktoré sa používajú na využitie ballerínov do tvaru.