Fitness sledovatelia vzali techskú scénu pri búrke. Tieto inteligentné krokomery komunikujú s vaším smartphonom a sledujú počet krokov, ktoré odoberáte, vzdialenosť, ktorú cestujete, spálenú kalóriu a spánok v noci. Ale vyzdvihnutie najlepšieho fitness trackeru pre vás nestačí. Či už ste skúsený nositeľ veteránov alebo nováčik, uistite sa, že nevykonávate žiadne z týchto chýb:

Nikdy ste nezadali svoje osobné údaje

Budete požiadaní o vytvorenie účtu a poskytnutie základných osobných informácií, ako je výška, váha, vek a pohlavie pri prvom synchronizovaní vášho sledovacieho prístroja s telefónom. Je nevyhnutné vyplniť túto časť. Tieto informácie slúžia na presnejšiu odhadnutie krokov, ktoré vykonáte, vzdialenosti, ktorú cestujete, a spálených kalórií.

Nikdy ste neupresňovali, ktoré zápästie je zapnuté

Bez ohľadu na to, či je to v počiatočnom nastavení aplikácie alebo v ponuke s nastaveniami, skoro každý sledovateľ sa pýta, na ktorom zápästí budete mať zariadenie zapnuté. Ak ho máte na pravom zápästí, uistite sa, že je nastavený na pravú a nie na ľavú a naopak. Niektorí sledovatelia dokonca majú možnosť označiť, či budete nosiť zariadenie na svojej dominantnej ruke. Máte tendenciu presúvať svoju dominantnú ruku viac ako druhú, a preto táto možnosť zníži citlivosť sledovača.

Neukázali ste realistické ciele

Väčšina sledovateľov vychádza z krabice, ktorá si želá okamžite začať chodiť 10 000 krokov denne. Pre veľa ľudí to nie je realistická možnosť. Niektoré trackery, ako napríklad Basis Peak a Garmin Vivofit a Vivosmart, prispôsobujú každodenné ciele vašim špecifickým potrebám. Hoci to nie je prípad väčšiny sledovateľov, zvyčajne si môžete v mobilnej aplikácii nastaviť vlastné ciele. Nezabudnite spustiť nízke, možno niečo okolo 5 000 alebo 6 000 krokov denne. Akonáhle bol cieľ splnený, zvýšte ho a pokúste sa kráčať ešte dlhšie, než ste mali v minulosti.

Zabudli ste vypnúť režim spánku

Jednou z najkrajších vecí v oblasti týchto fitness trackerov je, že dokážu sledovať spánok v noci. V závislosti od zariadenia môžete stlačením alebo podržaním tlačidla aktivovať režim spánku. Keď som prvýkrát začal nosiť fitness tracker, niekedy by som opustil režim spánku beží celý deň.

Ak chcete získať presnejšie zaznamenávanie vášho spánku, je dôležité povoliť režim spánku, akonáhle ste pripravený na zaspanie a vypnúť ho okamžite po prebudení. Uistite sa, že počas prehliadania Facebooku alebo čítania knihy v posteli nie je povolené. Tento problém sa nevzťahuje na vás, ak vlastníte zariadenie, ktoré môže automaticky sledovať spánok.

Nikdy ste ho neupravili

Zaznamenáva vzdialenosť na vašej sledovacej jednotke nepresná? Pravdepodobne ste zabudli kalibrovať. Zatiaľ čo spoločnosti ako Jawbone a Fitbit naznačujú, že ide o voliteľný proces, mohli by odstrániť akékoľvek problémy s presnosťou, ktoré máte. Nie je možné kalibrovať každý nástroj na sledovanie kondície, ale ak to vaša spoločnosť podporuje, pravdepodobne nájdete túto možnosť v ponuke nastavení v mobilnej aplikácii. Ak chcete získať informácie o kalibrácii nástroja Jawbone Tracker, kliknite sem. Pre váš tracker Fitbit sa môžete dozvedieť tu.

Teraz, keď ste vyriešili tieto bežné chyby, je na čase stanoviť svoje ciele v oblasti fitness.