Utrpenie z volebnej únavy? Voličské napätie? Voľný smútok?

Aplikácie na záchranu. Ak potrebujete pomoc pri zmierňovaní, tieto aplikácie vám môžu pomôcť zdvihnúť náladu alebo aspoň pomôcť dočasne zabudnúť na výsledky.

Breathe2Relax

Ak ste vážne stresovaní, do tej miery, kde cítite skutočnú paniku (alebo niečo, čo sa jej blíži), môže vám pomôcť dýchanie. Verný svojmu menu, Breathe2Relax (Android, iOS) poskytuje cvičené dychové cvičenia na základe vašej úrovne stresu. Rozhranie je trochu neoblomné, ale dostanete veľa informácií a ako pomôcť spolu s cvičením. Je to bezplatná aplikácia.

Buddhify

Meditácia je jedným z najlepších ciest na relaxáciu. Existuje nespočetné množstvo aplikácií, ktoré vám pomôžu naučiť sa praxe, vrátane 10% šťastnejších, kľudnejších, hlavných priestorov a - mojej dlhoročnej obľúbenej - Buddhify.

K dispozícii pre Android aj iOS a za cenu len pár dolárov, aplikácia obsahuje viac ako 200 sprievodcovských meditácií, ktoré sú rozdelené podľa nálady alebo aktivity: cestovanie, spánok, pocit stresu atď. Väčšina hodín sa pohybuje v rozmedzí od 5 do 10 minút, takže sa dajú ľahko začleniť do vášho dňa. Existuje možnosť členstva (30 USD ročne), ktorá odblokuje ďalšie funkcie, ale nie je to nutné.

Teraz hrá: Sledujte toto: Muse prečíta vašu myseľ, aby vám pomohla relaxovať 1:55

HelloMind

Pracuje samohypnóza? Spoločnosť HelloMind získala od používateľov Android i iOS 4-hviezdičkový priemer, čo naznačuje, že aplikácia väčšinou dodáva sľub, že vám pomôže bojovať proti strachu, úzkosti, stresu a iným problémom.

"Liečba" na akýkoľvek takýto problém pozostáva z 10 zasadnutí, z ktorých každá trvá približne pol hodiny. Vaším cieľom je dokončiť ich do 30 dní. Služba HelloMind účtuje 13 dolárov za neobmedzené mesačné predplatné alebo 120 dolárov za ročný.

roznietiť

Áno: prečítajte si knihu. Štúdie ukázali, že čítanie z radosti môže zvýšiť empatiu (čo by som povedala, že je teraz životne dôležitá ), zlepšovať vzťahy, znižovať príznaky depresie a dokonca vám pomôžu lepšie spať. Jednoducho sa uistite, či máte v telefóne alebo tablete aktivovaný "nočný režim", takže pri pohľade na obrazovku sa nenaruší váš spánok.

Samozrejme, nemusí to byť aplikácia Kindle; aplikácia elektronickej knihy bude robiť. Myšlienkou je jednoducho klesnúť do veľkého kusu beletrie a zabudnúť na vaše problémy v procese.

Pandora

Hudba upokojuje divočinu - môže tiež znížiť krvný tlak, zmierniť stres, pomôcť vám spať lepšie a viac, podľa štúdie z roku 2014. Takže skĺznite na niektoré slúchadlá, uchopte Pandoru (alebo vašu obľúbenú hudobnú aplikáciu podľa vlastného výberu) a uvoľnite sa do nejakých Bach, Beethoven, Mozart a podobne.

Aplikácie VR

Váš smartphone a lacná slúchadlová súprava VR vás môžu prepraviť ďaleko (prakticky) od reality. Napríklad Provata VR pre iOS ponúka meditácie so sprievodným vedomím nastaveným v rôznych príjemných lokalitách: pláže, vodopády, dokonca aj podmorské útesy. Môžete si vychutnať nejaký obsah zadarmo, ale predplatné stojí 3, 99 dolárov za mesiac alebo 36 dolárov ročne.

Používatelia Androidu sa môžu pozrieť na Relax VR: Rest & Meditation (iOS), podobné skúsenosti, ale s fotorealistickými (a nie počítačmi) lokalizáciami. Je to 2, 99 USD.

Ak ste náhodou vlastníte náhlavnú súpravu Samsung Gear VR, môžete sa vyhnúť akémukoľvek množstvu skvelých zážitkov, ktoré vám pomôžu uvoľniť. Som čiastočný na Land's End VR, ktorý je súčasťou logickej hry a čiastočnej terapie. Vážne, je to tak pokojné a relaxačné, možno by ste chceli sedieť vo svojej obľúbenej pohodlnej stoličke a posedieť, puzzoli zatraceně.

Našli ste iné aplikácie, ktoré vám pomôžu zmierniť stres? Označte ich v komentároch!

Podcasty meditácie: Viac spôsobov ako zbaviť stres.

Pôvodne publikované 11. novembra 2016.

Aktualizácia, 7. novembra: Pridané nové aplikácie a informácie.