Prameň je skoro tu a čoskoro ukážeme svetu oveľa viac ako len hlavy a ruky. To znamená, že je na čase vstať z pohovky a začať robiť všetko, čo je v našich silách, aby sme dostali naše body pripravené na leto. Potrebujete poradiť o tom? Tieto stránky vám môžu pomôcť.

Gyminee

Ak hľadáte spôsob, ako sledovať tréningy a získať nejaké dietetické rady, Gyminee je skvelé miesto na začatie.

Počas niekoľkých sekúnd sa budete môcť pripojiť k Gyminee a začať vytvárať tréningový režim, ktorý vám pomôže schudnúť, tónovať svaly alebo získať silu. A nebudete to musieť robiť sami. Pomocou Gyminee môžete nájsť cvičenia a vytvoriť režim z predkonfigurovaných tréningových rutín založených na vašich cieľoch. Gyminee vám pomôže urobiť všetko, čo chcete.

Sledovacie nástroje značky Gyminee sú veľmi dobré. Akonáhle sa zaregistrujete, môžete dať svoju váhu, odpočinok tepovej frekvencie a merania do systému, aby ste zistili, kde ste dnes. Pokiaľ budete pravidelne vkladať tieto informácie, zobrazí sa vám podrobný graf, ktorý vám poskytne prehľad o priebehu vášho tréningu. To je ľahko moja obľúbená funkcia, pretože je to skvelý nástroj na motiváciu, ktorý mi pomáha vidieť, ako ďaleko som prišiel, odkedy som začal cvičiť.

Zatiaľ čo Gyminee robí dobrú prácu s tréningom a sledovaním, bol som sklamaný svojou stravou. Poskytuje podrobnú analýzu požadovaného príjmu kalórií, tukov a bielkovín, aby ste dosiahli cieľovú váhu, ale neurobí oveľa viac. Nehovorí vám, čo jesť a ako to urobiť. Nehovorí vám o tom, kedy by ste mali jesť. V podstate vám hovorí, že musíte mať určitý počet kalórií každý deň a necháte to na to. Pre plnohodnotné miesto na zlepšenie zdravia je to slabé.

Gymin sa môže pochváliť ďalšími funkciami, ako je fórum, aby ste mohli diskutovať o zdravotných aspektoch a môžete sa s ostatnými zdieľať a sledovať ich pokrok. Ak chcete, môžete tiež nastaviť výzvy a uvidíte, ako blízko ste dosiahnutí týchto cieľov. Gyminee ponúka dobré vlastnosti a stojí za to používať aj napriek tomu, že nemá dostatok stravných informácií.

HealtheHuman

HealtheHuman nebude sledovať vaše tréningy spôsobom Gyminee a ani sa nebude pokúšať vypočítať váš index telesnej hmotnosti alebo iné dôležité zdravotné indexy. To, čo robí naozaj dobre, je poskytnúť vám všetky informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste boli zdravší človek.

Akonáhle sa zaregistrujete do služby HealtheHuman, budete vyzvaní, aby ste vytvorili osobný profil s podrobnosťami o vašom pohlaví, veku, výške, hmotnosti a oveľa viac. Odtiaľ môžete stanoviť ciele, sledovať tréningy, preskúmať, ako sú vaše jedlá výživné a vytvoriť vyvážený a zdravý životný štýl s vynikajúcimi zdrojmi webu.

Keď som prvýkrát začal používať HealtheHuman, bol som prekvapený všetkými prostriedkami, ktoré ponúkol. Či som chcel schudnúť, zdokonaliť svaly alebo zvýšiť silu, stránky mi poskytli dietetické a cvičebné pokyny, aby som to spravil. Keď som prihlásil svoje denné jedlá a rutinné tréningy do systému, analyzátor výživy stránky zmenil moju budúcu stravu a tréningovú rutinu, aby som zabezpečil, že zostanem na ceste, aby som dosiahol moje ciele.

Jedna z funkcií, ktorú ponúka spoločnosť HealtheHuman, že sa mi nepáči, je nástroj na sledovanie zdravotných záznamov. Môžete doslova umiestniť každú lekársku návštevu a zdravotnú problematiku do služby a mať k nej prístup odkiaľkoľvek. Niektorí si myslia, že je to skvelá funkcia a stojí za to používať, ale ja nie som jeden z nich. Nemám pocit, že môžem poskytnúť celú lekársku históriu na malú lokalitu, ako je táto. Táto funkcia som ignorovala.

HealtheHuman je zadarmo, ak chcete používať funkcie uvedené vyššie, ale poplatky, ak chcete neobmedzené ukladanie zdravotných údajov.

Livestrong

Livestrong, ktorý bol spoluzakladateľom známeho cyklistu Lance Armstrong, je omnoho jednoduchšie použiť ako HealtheHuman alebo Gyminee. V skutočnosti je to jedna z najjednoduchších služieb, ktoré môžete použiť v tomto rozvrhu.

Aj keď nie som príliš milovaný dizajnom Livestrogu, jeho stravovacie a cvičebné rady sú vynikajúce. Záložka Fitness obsahuje veľa cvičení, ktoré vám pomôžu pracovať na čokoľvek, od ramien až po teliat. Veľký počet cvičení prináša Livestrong pred súťaž; tam sú doslova stovky rôznych rutín pre hlavné svalové skupiny.

Bol som rovnako ohromený Livestrongovým diétnym oddielom. Táto stránka poskytuje informácie o tom, čo jesť, kedy jesť a ako jesť. Obsahuje aj návrhy receptov, ktoré zabezpečia, že každý deň jedíte niečo chutné a zdravé. Priznám sa, že by som radšej mala misku zmrzliny ako sušené arašidy a lima fazuľa, ale ak naozaj chcem schudnúť, myslím, že budem musieť dodržiavať pravidlá. Livestrong to trochu zjednodušuje, vďaka lepším receptom a chutnejším možnostiam.

To, čo sa mi naozaj páčilo v Livestrong, bolo to, že prekračuje len cvičenie a strave. Stránka obsahuje aj návrhy na vytvorenie vyváženejšieho života a riešenie stresu.

Livestrong nebude sledovať váš pokrok, ale nevyžaduje registráciu. Stránka je navrhnutá špeciálne pre záujemcov o vedomosti, ktorí chcú získať informácie o cvičeniach a stravovaní. A poskytuje službu lepšie ako akákoľvek iná stránka v tejto službe.

MyTrainer

Ak hľadáte pomoc s rutinou tréningu alebo jednoducho chcete nájsť niektoré cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť vaše svaly, MyTrainer poskytuje videá ostatných používateľov, ktoré ukazujú, ako sa to deje.

Najskôr som bola podozrivá z MyTrainer. Mnohé videá majú nízku kvalitu a medzi nimi existuje veľa opakovania. To nebolo také zlé pre komplikovanejšie rutiny, ale nepotrebujem 10 videí, ktoré by mi ukázali, ako vykonať základné push-up.

Akonáhle som začal kopať hlbšie do MyTrainer, uvedomil som si, že je tu veľa rád. Stránka obsahuje videá pre ľudí na základe veku, čas potrebný na dokončenie cvičenia a ďalšie. Či už chcete niečo jednoduché alebo niečo ťažké prispôsobené tomu, kto ste jednotlivo, stránka bude mať pre vás. V skutočnosti som našiel cvičenia prispôsobené môjmu veku, veľkosti tela a cieľom v priebehu niekoľkých sekúnd. Bola to vynikajúca skúsenosť.

Ak nechcete video, môžete vidieť fotografie alebo počúvať zvuk, ktorý vám pomôže naučiť sa rôzne cvičenia. Existujú aj niektoré články napísané používateľmi, ale nie sú tak užitočné ako tie, ktoré sa týkajú HealtheHuman alebo Livestrong.

MyTrainer je užitočná stránka, ak nemôžete úplne zistiť, ako vykonať cvičenie tým, že si ho prečítajte. Ale jeho všeobecný nedostatok dobrých stravovacích informácií a skutočnosť, že videá sú vytvorené inými používateľmi, ktorí môžu alebo nemusia vedieť, čo robia, znamená, že táto stránka by nemala byť vašou prvou destináciou, keď sa chcete vrátiť do tvaru. Myslím, že by ste mali považovať za zálohu, keď potrebujete vidieť, ako vykonať cvičenie.

WorkoutBOX

WorkoutBOX je informačná komunita, v ktorej môžu používatelia zdieľať svoje obľúbené cvičebné programy a vzdelávať ostatných v tomto procese.

Všeobecne platí, že pomocou múdrosti komunity, ktorá vám pomôže vo vašom tréningu, rutina funguje dobre. V skutočnosti som zistil, že väčšina cvičení na WorkoutBOX, ktoré prišli od iných používateľov, mi pomohla dostať sa do práce na častiach tela, ktoré som chcela posilniť.

Jednou z mojich obľúbených funkcií z WorkoutBOX je, ako zoskupuje rôzne druhy cvičení. Napríklad na stránkach sa nachádza stránka, ktorá poskytuje používateľom programy na cvičenie, ktoré sa môžu pokúsiť doma bez cvičebného vybavenia. 20-minútový vonkajší tréning stránky obsahuje pokyny na squat, poklesy, push-up a ďalšie, aby ste v tom čase absolvovali plný tréning. Snažil som sa to a program bol ohromený - je to rýchle, ale ťažké cvičenie, ktoré pracovalo na každej časti môjho tela. Bolo to skvelé.

Komunita v programe WorkoutBOX je inteligentná a vie, čo robia. Boli tam nejakí ľudia, ktorí sa zdalo, že sa snažia prinútiť iných, aby verili, že vedia viac ako oni, ale väčšinou sa môžete naučiť docela trochu ísť na miesto a počúvať, čo iní majú povedať, a vidieť cvičenia, ktoré vykonávajú, aby zlepšili svoje zdravie.

Hlavnou otázkou v programe WorkoutBOX nie je plnohodnotná stránka zlepšovania zdravia. Nebudete nájsť stravovacie rady a nebudete mať žiadny spôsob, ako sledovať váš pokrok.

Ideálny balík

Ktoré stránky skupiny by ste mali používať prvý? Aj keď žiadna stránka nie je dokonalá, Livestrong je skvelá stránka, ktorá je ľahko použiteľná a ponúka stravovacie a cvičebné funkcie, s ktorými budete pravdepodobne spokojní. Z výrobkov v tejto skupine je to najlepšie.