Je jednoduché odmietnuť fitness aplikácie ako zbytočné, pretože nezodpovedajú vašim presným fitness cieľom.

To je dôvod, prečo sme prešli cez ich veľa a prišli s dokonalými aplikáciami, ktoré vám pomôžu udržať vaše rozlíšenie a stať sa fit - či je vaším cieľom bežať maratón alebo vyskúšať CrossFit.

Žiadne výhovorky!

Cieľ: Sledujte, čo budete jesť

Nezáleží na tom, prečo sa chcete pozerať na to, čo budete jesť - možno že chcete vyliezať pár kíl, alebo možno chcete jesť viac vegetariánov - je tu aplikácia, ktorá vám pomôže spraviť to.

MyFitnessPal (Android, iOS) je bezplatná aplikácia na zaznamenávanie potravín, ktorá vám umožňuje sledovať kalórie vrátane makroživín (sacharidov, tukov a bielkovín) a mikroživín, ako je sodík, cholesterol, cukor a železo. Môžete nastaviť vlastné ciele pre makrá a mikrofóny, čo robí MyFitnessPal dokonalým pre ľudí s cieľmi inak ako jednoducho "menej kalórií". Aplikácia tiež obsahuje rozsiahlu databázu informácií o výžive pre bežné potraviny, čo zjednodušuje prihlasovanie, ak máte náhodou jesť veľa predbalených látok. MyFitnessPal je skvelá aplikácia na sledovanie potravín, ale existuje aj niekoľko aplikácií, ktoré vám pomôžu dosiahnuť konkrétne stravovacie ciele.

I Heart Veggies (Android, iOS) je 0, 99 dolárov, 0, 79 dolárov, AU 1, 49 app, ktorá sa snaží získať vám čerpal o konzumácii zeleniny a má vlastné veggie sledovanie funkcie.

7 dní bez cukru ( Detox ) bez cukru (iOS) je 0, 99 dolárov, 0, 79 dolárov, AU $ 0, 99 aplikácie, ktorá vás prechádza cez týždeň jesť bez cukru (alebo s nízkym obsahom cukru), kompletné s receptami, nákupné zoznamy a ranné a večerné rutiny navrhnuté aby ste sa cítili lepšie a získali lepší nočný spánok.

Nakoniec Pic Healthy (Android, iOS) je bezplatná aplikácia, ktorá používa vašu sociálnu sieť, aby vás zahanbila do lepšieho jesenia - s touto aplikáciou si zachytete fotky z jedál a nechajte svojich kamarátov hodnotiť, aké zdravé sú vaše jedlá potraviny sú ohodnotené, tým viac bodov dostanete).

Cieľ: pravidelne stláčajte posilňovňu

Všetko, čo naozaj chcete urobiť, je stať sa telocvičňou rat - er, možno skôr ako posilňovacia myš. Gym zajačik? Hocičo. Pact (Android, iOS) je obľúbená sadistická motivačná aplikácia pre všetkých, ktorá vás zaplatí do posilňovne a ... vyberá vaše peniaze, keď to nie je. Vďaka paktu si urobíte "zmluvu", aby ste chodili do posilňovne niekoľkokrát za týždeň - potom zakaždým, keď idete do telocvične, odhláste sa prostredníctvom služieb určovania polohy a nechajte aplikáciu vedieť. Ak to urobíte počas celého týždňa, dostanete malú výplatu. Ak však chýbate deň, vyplatíte (môžete nastaviť cenu, ktorú zaplatíte, čo určuje, koľko dostanete za dodržanie svojich cieľov).

Ak ste príliš chudobní a príliš nemodifikovaní používať zmluvu, môžete použiť IFTTT (Android, iOS) na nastavenie niekoľkých receptov, ktoré budú robiť veci ako rozprávať ľudí, keď pracujete (alebo ak máte fitness tracker, povedzte ľuďom, keď nepracujete). Pozrite sa na môj kus o tom, ako si nútiť ísť do telocvične.

Cieľ: Nájdite nový tréning

Nový rok, nový tréning! Možno ste vždy chcel vyskúšať CrossFit, horolezectvo alebo kardio barre alebo box. (V prípade, že ste zvedaví, môj nový tréning pre tento rok je parkour ... prajete mi šťastie.) ClassPass (iOS) je aplikácia, ktorá vám za mesačný poplatok umožňuje vyskúšať všetky druhy tried vo vašom meste,

Jeden mesiac triedy ClassPass stojí 119, 79 alebo 99 dolárov, ale budete mať možnosť absolvovať neobmedzené hodiny v rôznych fitness štúdiách a telocvičňach všade okolo vás - všetko od jógy, Pilates a tanca po CrossFit, MMA a box. Je to perfektná aplikácia, ak chcete vyskúšať niekoľko nových vecí predtým, ako sa uzamknete do členstva v posilňovni.

Cieľ: Spustite maratón (alebo akúkoľvek vzdialenosť)

Školenie na preteky? Zapojte sa do prevádzky so systémom Couch25K (Android, iOS, 2, 99 EUR, 2, 29 EUR, AU 4, 49 dolárov), aplikácia, ktorá vám pomôže ísť z sedenia na gauči, aby ste v priebehu deviatich týždňov bežali celých päť kilometrov (bez zastavenia).

Akonáhle budete mať 5K nadol, chytiť Trainer MapMyRun (Android, iOS), bezplatná aplikácia s tréningovými plánmi pre 5K, 10K, polmaratón, plný maratón a 50K. A akonáhle ste vyskúšali vyskúšanie, vyzdvihnúť aplikáciu RunKeeper (Android, iOS), bezplatnú bežiacu aplikáciu GPS, ktorá sleduje vaše vonkajšie chody a spája sa s ľubovoľnými sledovačmi aktivít, ktoré ste náhodou používali.

A napokon, ak ste naozaj vážne o tejto maratónskej vec, pozrite sa na maratón, ktorý chcete spustiť - je to pravdepodobné, že bude mať aplikáciu, ktorá mapuje priebeh kurzu, udrží vás aktuálne informácie o pretekoch, a má niekoľko ďalších funkcií, ako sú body záujmu alebo schopnosť sledovať ostatných pretekárov. Oba 2016 aplikácie teraz majú k dispozícii aj TCS NYC Marathon (Android, iOS) a LA Marathon (Android, iOS).

Cieľ: Zapojte sa do rozpočtu

Dobrá správa pre tých z vás, ktorí majú nedostatok hotovosti, času alebo oboje: existuje veľa rozpočtových cvičení, ktoré vám pomôžu dostať sa do tvaru kedykoľvek a kdekoľvek - nie je potrebná žiadna nákladná posilňovňa. Wahoo Fitness ' 7 Minute Workout (Android, iOS) je bezplatná aplikácia, ktorá ponecháva priestor bez výhovoriek. Táto aplikácia obsahuje niekoľko krátkych, sedemminútových tréningov, ktoré sa skladajú z telesných cvičení (bez potreby vybavenia). Aplikácia má tiež videá, ktoré ukazujú rôzne cvičenia - viete, v prípade, že ste predtým nikdy nevytvorili push-up.

Ak máte viac ako sedem minút, Nike + Training Club (Android, iOS) je bezplatná aplikácia s viac ako 100 tréningmi s rôznymi ťažkosťami, časovými obmedzeniami a požiadavkami na vybavenie, ktoré vedú Nike Master Tréneri. Aplikácia vám dokonca umožňuje vybrať si svoj vlastný zoznam skladieb, na ktorý chcete pracovať.

Ak máte dostatok peňazí na to, aby ste sa mohli zblázniť (hoci nie je dostatok na členstvo v telocvični), pozrite sa na aplikáciu Daily Burn (Android, iOS), ktorá ponúka mesačné tréningy (ako jóga, pilates a tanec) účastnícky poplatok vo výške 12, 99 EUR, 9, 99 EUR, 19, 99 EUR.