Jedna z najťažších častí začať pracovať zostáva motivovaná skutočne ísť do toho. Priatelia a členovia rodiny môžu byť úžasnými motivátormi, najmä ak ste sa spojili s niekým, kto by s vami pracoval.

Ale nie každý bude mať možnosť pravidelného cvičenia. Takže namiesto toho, aby ste sedeli doma bez motivácie, použite svoj iPhone, automatizačnú službu If It Then That (IFTTT) a priateľ, ktorý vás bude zodpovedať.

Najprv budete musieť nainštalovať iPhone aplikáciu IFTTT. (IFTTT sa môže používať s Androidom, ale je to jednoduchšie v systéme iOS.) Je to zadarmo a poskytuje vám prístup k všetkým vašim receptom a umožňuje vám vytvárať nové. Nájdete ho tu. Noví používatelia budú musieť zaregistrovať účet, ktorý je tiež bezplatný.

Teraz, keď máte na vašom iPhone účet a aplikáciu, pridajte tento zdieľaný recept do svojho účtu:

Vytvoril som ho ako test s použitím miestneho YMCA ako miesta, ktoré spúšťa recept. Budete musieť zmeniť miesto na miesto tréningu. Budete tiež musieť vyplniť pole e-mailovej adresy, zadaním až piatich adries.

Vyššie uvedený recept funguje takto: nastavíte spúšťač polohy pre svoju telocvičňu alebo kdekoľvek idete. Váš iPhone detekuje, kedy ste prišli do telocvične, čím spustite recept IFTTT, ktorý zase posiela e-mail (pomocou Gmailu) až na päť kontaktov. Týmto sa ubezpečte, že niekto, kto považujete za dostatočne strašidelného, ​​aby ste sa stal zodpovedným, bude vedieť, kedy skutočne navštívite telocvičňu, a tak aj budú vedieť, kedy ste to neurobili. Inými slovami - už nemôžeš klamať.

Ak chcete naozaj splniť svoje záväzky týkajúce sa telocvične, môžete vytvoriť ešte ďalší recept na IFTTT, aby upozornil na tých istých ľudí, keď ste opustili telocvičňu. Hoci sa to zdá trochu nadmerné. Ak sa nenachádzate pri jazde v telocvični len preto, aby ste spustili recept!